Сегодня многие методы медитации доступны. Вопреки распространенному мнению, существуют различия между методами медитаций, например такими как вовлеченные усилия практикующего, а так же влияние на мозг, которое оказывает та или иная методика.
В исследовании, опубликованном в журнале «Сознание и познание», были определены следующие три категории медитации, основанные на измерениях разных типов мозговой активности волн мозга:
ФОРМА МЕДИТАЦИИ | Трансцендентальная медитация | Внимательность (мониторинг мыслей) | Концентрация и фокусирование |
Мозговая волновая активность | Альфа | Тета | Дельта |
Описание волн мозга | Расслабленный, счастливый, сфокусированный | «Мечтание» | Логическое мышление, решение проблем |
Умственное усилие | Нет усилий - легко | Средний уровень | Сильное усилие |
Абсолютно без усилий - техника ТМ настолько проста и приятна, что любой может это сделать, даже дети с СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) .
Доказана эффективность. Сотни опубликованных исследований (более 600) по методу ТМ задокументировали его эффективность в отношении стресса и тревоги, функции мозга, сердечно-сосудистых заболеваний и т. Д.
Политика конфиденциальности
Редактируемый текст
Данный сайт использует Cookie
Редактируемый текст