Сайт о визите Девида Линча в Украину.

(094) 94 605 89

Фонд Девида Линча. Логотип

Восстановление после травматического стресса и повышение

 качества жизни в группах риска и для общества в целом.

Сравнение методов медитации.

Сегодня многие методы медитации доступны. Вопреки распространенному мнению, существуют различия между методами медитаций, например такими как вовлеченные усилия практикующего, а так же влияние на мозг, которое оказывает та или иная методика. 

В исследовании, опубликованном в журнале «Сознание и познание», были определены следующие три категории медитации, основанные на измерениях разных типов мозговой активности волн мозга:


  • Концентрация или фокус: Дзен, Випассана, Цигун и др.
  • Внимательность. Открытый мониторинг: Mindfulness, крийя-йога и т.п.
  • Самотрансцендирование: Трансцендентальная медитация


 ФОРМА МЕДИТАЦИИ
Трансцендентальная медитация
Внимательность (мониторинг мыслей)
Концентрация и фокусирование
 Мозговая волновая  активность
Альфа
Тета
Дельта
 Описание волн мозга

Расслабленный, счастливый, сфокусированный
«Мечтание»

Логическое мышление,
решение проблем
 Умственное усилие
Нет усилий - легко
Средний уровень
Сильное усилие


Почему люди, которые попробовали разные техники медитации говорят, что ТМ принципиально отличается от других?.

Абсолютно без усилий - техника ТМ настолько проста и приятна, что любой может это сделать, даже дети с СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности)  .

  • Отсутствие концентрации
  • Нет контроля над разумом
  • Нет мониторинга мыслей (внимательность)
  • Вы не пытаетесь «опустошить разум»,

Доказана эффективность. Сотни опубликованных исследований (более 600) по методу ТМ задокументировали его эффективность в отношении стресса и тревоги, функции мозга, сердечно-сосудистых заболеваний и т. Д.

ОО "Фонд Махариши в Украине"

Есть вопросы. Звоните

+38 (094) 94 605 89