Сегодня многие методы медитации доступны. Вопреки распространенному мнению, существуют различия между методами медитаций, например такими как вовлеченные усилия практикующего, а так же влияние на мозг, которое оказывает та или иная методика. 

В исследовании, опубликованном в журнале «Сознание и познание», были определены следующие три категории медитации, основанные на измерениях разных типов мозговой активности волн мозга:

• Концентрация или фокус: Дзен, Випассана, Цигун и др.
• Внимательность. Открытый мониторинг: Mindfulness, крийя-йога и т.п.
• Самотрансцендирование: Трансцендентальная медитация